جلوگری از سکته قلبی با بالا رفتن از پله ها
محققان فواید سلامتی بالا رفتن از پله‌ها را فاش کرده‌اند و تأیید می‌کنند که این پله از حملات قلبی و سکته محافظت می‌کند.
جی پلاس به نقل از وب سایت بریتانیایی دیلی میل: مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه آنگلیا شرقی انجام شد نشان داد که بالا رفتن از پله ها با 24 درصد کاهش خطر مرگ مرتبط است، این مطالعه نشان می دهد این عادت سالم به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی از جمله حملات قلبی، نارسایی قلبی و سکته کمک می کند.
محققان در مطالعه خود نوشتند: "با شیوع روزافزون رفتارهای بی تحرک و خطرات سلامت مرتبط با آن، نیاز فزاینده ای به کشف استراتژی های قابل دسترس و عملی برای کاهش خطر قلبی عروقی وجود دارد."
آنها افزودند: «این یافته‌ها اهمیت افزایش فعالیت‌های روزانه، حتی در محیط کار و خانه، برای ترویج سبک زندگی سالم را نشان می‌دهد.»
دکتر سوفی پادوک، از دانشگاه آنگلیا شرقی، گفت: «اگر می‌توانید از پله‌ها یا آسانسور بروید، از پله‌ها بروید. زیرا به قلب شما کمک خواهد کرد.»
او توضیح داد که «حتی دوره‌های کوتاه فعالیت بدنی اثرات مفیدی بر سلامتی دارد و دوره‌های کوتاه بالا رفتن از پله‌ها باید یک هدف دست‌نیافتنی برای گنجاندن در روال روزانه باشد»، و تأکید کرد که «بر اساس این نتایج، ما مردم را تشویق می‌کنیم که از پله‌نوردی نیز استفاده کنند.
وی افزود: «مطالعه ما نشان می‌دهد که هر چه از پله‌ها بیشتر بالا برود، مزایای بیشتری دارد، اما این باید تأیید شود. بنابراین، چه در محل کار، چه در خانه یا هر جای دیگری، از پله‌ها استفاده کنید.»
یک مطالعه قبلی نشان داد که ورزش های ساده مانند بالا رفتن از پله ها می تواند فواید قابل توجهی برای قلب و ماهیچه ها داشته باشد.
محققان دانشگاه مک مستر در کانادا دریافتند که بالا رفتن از پله ها چه راه رفتن و چه دویدن، مفید است.
نتایج تحقیقات جداگانه نشان می دهد که تست راه پله راهی آسان برای بررسی سلامت قلب است.
کارشناسان اعلام کردند در صورتی که بالا رفتن از چهار پله بیش از یک دقیقه و نیم طول بکشد باید با پزشک مشورت شود.
دیدگاه تان را بنویسید